LCHF Prehrana

LCHF Prehrana

Stalno me pitate šta jedem na LCHF-u jer je najveći problem #lowcarb dijeta kako unijeti dovoljnu količinu nutrijenata i ne biti u kalorijskom deficitu. Kada treniram jedem 3 obroka dnevno, a kada ne treniram 2 jer mi je bitno držati inzulin niskim tokom cijelog dana. Ovo je jedan od primjera doručka u kojem imate 400/500 kalorija. Ono što je najbitnije je da vam hrana bude užitak i da kombinujete namirnice sa malo UH a puno masti.

Meni je jako bitno da je hrana lijepo servirana i u bojama. Misao koja vas treba voditi kroz putovanje u potrazi za prehranom koja vam najbolje odgovara je da to radite za sebe i svoje zdravlje, a tada ništa nije teško. Nakon ovakvog obroka niste gladni najmanje 4-6 sati i nemate craving za ugljikohidratima i šećerima.

Share This!

Show Buttons
Hide Buttons